Сегодня о распорядке дня нам расскажет Смирнова Елена Владимировна, педагог-психолог нашей школы!

Если режим станет привычным, его легко поддерживать даже в праздники и каникулы. Составь расписание и старайся следовать ему: после школы отдохни два часа, затем приступай к урокам, начиная с трудных задач, чередуя письменные и устные задания.

Помни о перерывах: каждые полчаса делай небольшие паузы для гимнастики. Сон должен длиться не менее 9 часов, поскольку успешная учеба зависит от твоего самочувствия.

Не забывай о безопасном использовании компьютера: не более 30 минут без перерыва и не более двух часов в день, чтобы избежать переутомления.

Небрежное отношение к здоровью может сделать тебя раздражительным и неспособным концентрироваться. Не дай этому превратить тебя из жизнерадостного ребенка в болезненного ворчуна! Привычка к режиму дня поможет разумно распределять силы, избегать переутомления и поддерживать хорошее самочувствие.