Наступила летняя пора и самое время поразмышлять, что значит «психологически эффективный отдых»

С психологический точки зрения, восстановление ресурсов - необходимый процесс, который требует организации и планирования. Задача родителей – не только научить ребенка «учиться», но и научить отдыхать. Иначе летний отдых ребенка может превратиться в «безграничное» пребывание в интернете или у телевизора.

К сожалению, мы все знаем, как планировать свою работу или учебу ребенка, но о значимости планирования отдыха мы немного забываем. В результате, наш организм претерпевает регулярные перегрузки и не успевает восстанавливаться.

Как же научить ребенка отдыхать?

- прежде всего, важно подключать ребенка заранее к планированию летнего отдыха, можно составить с ним список того, что мы мечтали сделать весь год и не успевали;
- предложить ребенку составить календарь мероприятий и встреч;
- обязательно отводить в режиме дня время для отдыха;
- позволять себе расслабляться и подавать пример своему ребенку;
- пробовать новые виды отдыха и снятия напряжения: творчество, прогулки, фитнес, поход в новые места, изменение интерьера, семейные настольные игры и традиции.

Хотелось бы отметить, что наша задача не создать ребенку море эмоций и впечатлений, а создать условия для налаживания его биологических ритмов: полноценный сон, питание, спокойная атмосфера в семье.

Отдыхайте сами и подавайте позитивный пример ребенку. Главное осознать, что все мы имеем право и обязанность восстанавливать свои силы.